QU’EST-CE QUE LE PILATES ?

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Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

 

Le Pilates se pratique soit au sol sur un tapis, soit sur une machine appelée Reformer. Le travail sur machine est plus complet et surtout plus profond. Le système de ressort et de sangles permet de travailler plus intensement et tout en étirement, de manière plus contrôlée. 

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